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    春季促生長(cháng),小兒推拿來(lái)幫忙
    2024-02-28 14:22

      《黃帝內經(jīng)》曰:“春三月,此謂發(fā)陳,天地俱生,萬(wàn)物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之應,養生之道也?!贝褐?,萬(wàn)物萌發(fā),一片欣欣向榮之象,正是孩子們生長(cháng)發(fā)育的黃金季節。

      如何準確抓住這個(gè)黃金生長(cháng)季,科學(xué)地促進(jìn)孩子身高“更上一層樓”,是各位家長(cháng)要重點(diǎn)學(xué)習的一課。為了高效地完成春季生長(cháng)的重任,嘉興市中醫醫院小兒推拿科醫生為大家總結了一份清單,為孩子生長(cháng)助力。

      一、飲食要均衡營(yíng)養

      孩子的日常飲食要營(yíng)養均衡,應注意避免并糾正孩子挑食、偏食等不良習慣,注重飲食多樣化,適時(shí)補充微量元素、提高食品中優(yōu)質(zhì)蛋白的含量,尤其是鈣質(zhì)的補充。當然千萬(wàn)不要忘了維生素D的補充,維生素D有促進(jìn)鈣吸收的作用。

      二、運動(dòng)要適量持續

      選擇1~2項孩子喜歡的運動(dòng),以跳躍類(lèi)運動(dòng)為佳,堅持每日鍛煉,注意時(shí)間、強度,避免過(guò)度的劇烈運動(dòng)。

      三、睡眠要保質(zhì)保量

      根據不同年齡,保證孩子每天睡眠時(shí)間,同時(shí)要注意提高孩子的睡眠質(zhì)量,必要時(shí)保障睡眠質(zhì)量?jì)?yōu)先于睡眠時(shí)長(cháng)。不同時(shí)間段分泌的生長(cháng)激素不同,優(yōu)質(zhì)的睡眠非常重要。

      四、疾病要預防為主

      春季溫差較大,易出現各種以呼吸道、消化道為主的疾病。家長(cháng)應根據天氣預報及時(shí)調節孩子衣物,防止病從口入。以預防為主,防治結合為原則,積極防治各類(lèi)疾病。為孩子春季生長(cháng)創(chuàng )造良好的條件。

      五、小兒推拿來(lái)幫忙

      如果在這樣的日常護理之下,孩子的身高仍然跟不上標準該怎么辦呢?不要著(zhù)急,這個(gè)時(shí)候有小兒推拿來(lái)幫忙。嘉興市中醫醫院小兒推拿科以調理脾胃、補腎益氣見(jiàn)長(cháng),主要以小兒推拿法,結合穴位貼敷、艾灸等中醫外治法,全方位幫助孩子長(cháng)高?!按杭敬偕L(cháng)”療法適宜人群:年齡介于2~14周歲,伴有以下情況的孩子:

      1.身高、體重未達到正常標準;

      2.挑食、偏食、厭食、消化不良、不思飲食等脾胃問(wèn)題影響生長(cháng)發(fā)育的;

      3.作息不調、晚睡、淺眠等睡眠問(wèn)題影響生長(cháng)發(fā)育的;

      4.患有遺尿癥等腎系疾病引起生長(cháng)發(fā)育落后者;

      5.早產(chǎn)或低出生體重兒;

      6.素體虛弱、多病久病,易感過(guò)敏等原因影響生長(cháng)發(fā)育的。


      “春季促生長(cháng)”推拿時(shí)間:

      從3月11日開(kāi)始,每周1次,共六次。

      具體時(shí)間:第一次3月11日-3月17日,第二次3月18日-3月24日,第三次3月25日-3月31日,第四次4月1日-4月7日,第五次4月8日-4月14日,第六次4月15日-4月21日。


    編輯:曹雅嚴
    責編:陳慧
    審核:陸黎陽(yáng)


    來(lái)源: 作者 陸燕玲

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